Meditacija: koristi i štete

Prije svega meditacije nastoji naći sklad s vlastitim „ja”, učiniti vaš život više smisla i duhovno, kako bi pronašli put do više svijesti i uspostaviti vezu s Gospodinom. Početku koji na bilo sektaških obreda ne primjenjuje meditaciju, njegova uporaba je očigledan. U stvari, sve vjerske pokrete vjernici meditirati - molitva, rituali, svi koji pomaže kako bi ostali u kontaktu sa vrhovnom inteligencijom.

Što je meditacija

Prevedeno s latinskog „meditacije” znači „razmišljati”, „misliti”. Ovo je niz mentalnih posebnih vježbi, koje se koriste u duhovnim i vjerskim medicini. Kao rezultat toga, tu je i mentalno stanje okupacije, što nam omogućuje da se promisliti. Tijekom meditacije čovjek formira savez sa svojim „ja” koji vam omogućuje da napravite kontakt sa izvorom mudrosti i svjetlosti, cijeli svemir. Pronalaženje integritet osobe, cijeli razumijevanje svojoj biti - sve to daje meditaciju. Korist je u tome da se pomoću izmijenjenom svijesti (trance) osoba je u mogućnosti da preuzmu kontrolu nad svojim emocijama, osjećajima i mislima.

Tijekom meditacije, osoba fokusira na suštinu objekta, potpuno je uronjen u njemu. Razmišljanje u to vrijeme vezan za jednu ideju, a um se vraća u nju i opet nakon bilo lutanja i odstupanja. Postupno, s praksom u pitanju sposobnost da se usredotočite svoje misli na jedan objekt za praćenje napretka svojim mislima. Oni prestaju lutati, i zbunjen u glavi. Najviši oblik meditacije - sposobnost da vodi um, slobodu od stalne naviku razmišljanja o nečemu. To dovodi do najvišeg blaženstva, slobodu uma, svijesti, jasnoći i spokoj.

U zapadnom svijetu meditacije je vidio kao indijski Maharishi Mahesh Yogi. Sadašnja globalna organizacija uči transcendentalnu meditaciju, jednostavne tehnike i učinkovito zastupanje prenijeti meditaciju svima.

Kakva je korist od meditacije

Nakon što je svladao tehniku i vjeruju u sebe, svatko može meditirati. Nakon nekoliko uspješnih sastanaka ljudi lako mogu naći kontakt sa svojim vlastitim „ja”. Ona pomaže u ispravnom meditacijom. Prednosti je kako slijedi:

• Proces smiruje um, oduzima depresija, strah, agresija.
• Prikazuje se u kratkom razdoblju od stresnih situacija.
• Meditacija omogućuje da se zaustavi besmisleni vrevu života toka, uvid u svoju dušu, unutarnji mir, osjećaj vlasništva na božanskim.
• To povećava samopouzdanje i poboljšava emocionalno stanje. To daje plime radosti i vedrine.
• Meditacija ima pozitivan učinak na živce, srce, snižava krvni tlak.
• Jača imunološki sustav.
• Meditacije, osoba dobiva osloboditi od žudnja za stvarima, pojednostavljujući na taj način svoj stav prema životu.
• Razina svijesti vlastitih postupaka i ponašanja poboljšana.
• Meditacija na kraju uči osobu da vidim sve to za ono što jesu, da se osjećaju jedinstva sa svim ljudima, s vremenom voljeti sva živa bića.
• Razviti kreativnost - gdje je uporaba meditacije, mišljenja mnogih talentiranih ljudi to potvrđuje. Mnogi iskusni meditacija tehnika ističu da je na taj način izašla iz zarobljeništva prošlosti i počela cijeniti život ovdje i sada.
• Meditacija daje odgovore na mnoge važne životne pitanja i ispunjava postojanje na ovoj zemlji s radošću.
• Pronalaženje vlastitog „ja”, možemo naći sreću. Otvorena srca za svijet nas čini s njim u jednom komadu.

Glavne vrste meditacije

Postoje dvije glavne vrste temeljno različitih meditacija:

• Prvi tip obuhvaća „meditacija na prazninu”. Pogled na meditacije vrlo komplicirano. To je u potpunoj mira i potpune mentalne tišine. Tu je potrebno da se u potpunosti eliminiraju sve misli iz glave i samo gledati prazninu. Ova vrsta meditacije dovodi do potpunog „prosvijećenog” razumijevanje suštine cjelokupne egzistencije.
• Druga vrsta meditacije uključuju razmišljajući o „jednom” ili jednosmjerni. Tu će trebati usmjeriti svu svoju pažnju na bilo jedna stvar, da se koncentriraju u potpunosti, nešto razmišljati, slušati ili reći. Značenje tog tipa - postupno uroniti u „meditaciji na prazan”, iz kojeg dolazi još veću korist.

Dinamička meditacija omogućuju jasan je naš podsvjesni ograničavajući postavku, naše emocije povezane s nečim stečenih u djetinjstvu i adolescenciji. Odrasli smo, datum instalacije, ali emocionalna krhotine ostao. Trebate da biste dobili osloboditi od njega i očistite svoju energiju.

Podvrste. Aktivna i pasivna meditacija

Što je aktivna meditacija? Monotono ponavljanje raznih fizičkih vježbi ili nekih stresova dovesti do onoga što je proces misao je blokiran. Čovjek pada u trans. Često aktivna meditacija je učinjeno u plesu, kada su mišići rade u istom ritmu, koja se bavi monotoni proces.

Većina meditacija može pripisati pasivnom umu. Ovdje osoba ima najudobniji položaj i počinje tonuti u svom svijetu. Država treba postići bez emocionalne i mentalne aktivnosti. Primjer takvog uranjanja je meditacija oblik tradicionalne indijske joge. U dubokom transu osoba je u mogućnosti proširiti svoj um, nakon nekoliko sesija osjetio prednosti meditacije. Na svojoj bazi položio mantri jednostavne formule. Psiha smiruje, naravno, dolazi mir spokoj, self-apsorbira. Tijelo u ovoj državi je potpuno opušteno, kao da tone u ocean valova.

Otkriva i smisleno meditacija

Kada osoba svjesno objavljivanje meditacija se odnosi na postojeće stvarnosti. U tom slučaju, svijest koja spada u trenutnoj stvarnosti, u ovom slučaju to je uporaba meditacije. Što god radite: hodanje, sjedenje, ležanje, morate biti potpuno zarobljeni u ovom djelu.

Smislen meditacija. Uronite u prirodnom meditacije omogućuje kontemplacije vatra, voda, oblaci, mnogo više. Na temelju državnih stručnjaka stvorio smislenu oblik meditacije. Kao polazište u svom ronjenja korištenjem prirodni objekt ili fenomen. Meditant je u cijelosti suštinu fenomena, a tu je i odnos između čovjeka i prirode.

Također, kao i stavke u sadržaju meditacije mogu se koristiti fotografije, slike, slike. Osoba, s naglaskom na značenju slike, otopljenog u njoj i zna duboki smisao.

Sadržaj može biti meditacija glazba. Slušanje prekrasne glazbe, osoba otvara svoju maštu privlači drugačiju sliku i otvara svijet novih zvukova, kao iz nekog drugog svijeta.

Objekti za koncentriranje

U nekim vrstama meditacije potrebno je odabrati objekt za koncentraciju. Najčešće korišten koncentracija:

• U našem vlastitom dahu. Morate se koncentrirati i gledati svoje vlastito disanje. Svaki put meditacija postaje oštriji i jasniji.
• Na svijeću ili njegova zrcalna slika. Sjesti pred ogledalo, zapaliti iskru. Opustite se, ne mislim ni o čemu, i samo gledati vatru, ili sa svojim vlastitim očima. Dakle, ide meditacija na svijeću, postoji korist u bliskoj budućnosti. Tijelo samo pada u nirvanu.
• Na domaćem vlastitog zvuka. Morate udobno, opustite se i slušajte zvukove tišine u njegovu glavu. Uskoro ćete čuti suptilan zvuk - jeka teče energija.
• Na mantri. Rabljeni mantra na sanskrtu. Raznolikost - transcendentalna meditacija.
• Čakre. Svaka čakra ima svoju zvuka, boja, okus, miris i izgled. Na njima se i koncentrira pozornost.
• U zraku, što se tiče nosnice tijekom udisanja i izdisanja.
• Na tuče srčanog mišića.

Proces razmišljanju

Za obavljanje meditaciju je potrebno da se u potpunosti opustiti. Najvažniji aspekt sjednici je potpuno opuštanje. Svaki mišić u tijelu trebao biti slobodan. Zatim morate u potpunosti usredotočiti na disanje ili na neki objekt meditacije, glazbe, ritmu svoga srca. Misli moraju biti potpuno isključen. Ako ste uspjeli zadržati koncentraciju, a zatim istovremeno razmišljati o nečem drugom jednostavno neće raditi. Naši mozgovi su stalno na nešto misli, a prvi se riješiti misli je dovoljno teško, ali to se može naučiti. To će zahtijevati neko vrijeme.

I dalje biti u opuštenom stanju, bez ikakve napetosti. Ako misao ne može isključiti, ne brinite, boriti se s njima i ljut. Samo početi da ih prate i gledaju na njih izvana, kao nezanimljive film. Glavni zadatak u ovoj fazi - ostati ravnodušni i ignorirati sve misli. Ako se pojave u glavi, ne pokazuju interes za njih. Onemogućiti interni dijalog je vrlo teško, to zahtijeva pojačanu, dugo praksu.

U ranim fazama će naučiti kako promatrati misli izvana, a ne nužno i njihov otjerati. No, to nije jedini smisao, koji obuhvaća meditaciju. Koristi se već iz činjenice da čak i za kratko vrijeme, od vas će biti u mogućnosti da se opustite i ravnodušnosti na dijelu gledati njihove probleme. Vi ćete shvatiti kako su beznačajne u prostranstvima svemira.

Mozak, njegove performanse i raspoloženje

Prednosti meditacije za mozak dokazuje brojnim studijama. Test Belgijski školama provedena, na kojemu je sudjelovalo 400 studenata. Pratite program meditacije u šest mjeseci smo potvrdili činjenicu da nije bio poznat osjećaj straha i tjeskobe. U adolescenata, ovi simptomi su nestali sve moguće manifestacije depresije.

Slična istraživanja provedena su u University of California u bolesnika koji pate od depresije. Svjesni meditacija je moguće smanjiti disfunkcionalnog životnih uvjerenja, njegovi učinci na tijelu radi bolje antidepresive. Usput, oni samo guše simptome ali ne liječe uzrok bolesti.

Prednosti meditacije za ljudsko tijelo također pokazali i na druge načine, samo su neke od njih:

• Pomoć u liječenju postporođajne depresije.
• Prilagodba poremećaja raspoloženja i anksioznosti.
• Uklanjanje napad panike.
• Povećanje koncentracija u mozgu sive tvari.
• To smanjuje potrebu za spavanje i poboljšava psihomotorni budnost.
• Smanjite alkohol i ovisnost o drogama.
• U mozgu, poboljšane generacije gama valova.
• Tijelo postaje monter i jače protiv bolova.
• Riješiti bolova bolje od morfija.

Tijelo i zdravlje. odnosi

Kada je meditacija za zdravstvene prednosti je osjetio čak iu najtežim slučajevima. Najpopularnija metoda - transcendentalna meditacija - pomogao mnogim pacijentima, a također je podržan od strane studija najvećih znanstvenih centara i instituta:

• Smanjuje sindrom metaboličke.
• Povećava životni vijek.
• Snižava krvni tlak.
• To smanjuje rizik od ateroskleroze.
• To smanjuje rizik od koronarne bolesti.
• Kontrola kolesterola.
• Pomoć u liječenju epilepsije.
• Podrška u borbi protiv pušenja.
• Tu je jasnoća misli.
• Povećana otpornost na nepovoljne čimbenike.

Stanje odmora ne samo tijelo već i um - sve to daje meditaciju prednosti za tijelo koje je od neprocjenjive vrijednosti.

Što se tiče odnosa, tu je proces meditacije stvara u ljudima osjećaj empatije, pozitivan stav prema svim živim bićima, želja da se smanji socijalnu izolaciju i usamljenost. Podiže raspoloženje, povećava suosjećanje, smanjuje tjeskobu.

šteta meditacija

Ipak, postoje problemi koje uzrokuju meditaciju. Koristi i štete ovdje su strane istog novčića. Kao što tvrde neki istraživači neiskusna osoba meditacija mogu donijeti štetu. U početku, doživio blaženstvo sjedinjenja s višim „Ja”, osoba može postati ovisan o procesu meditacije, kao lijek. To je jednostavno zarazna.

Da bi se postigla višu razinu meditacije i iskusni joga ići na to već desetljećima. U procesu promjene sastava krvi meditirovaniya povećava razinu endorfina, ali može smanjiti razinu kisika, otkucaji srca i promijeniti broj srčanih kontrakcija.

Nije za ništa u istočnim kulturama i religijama meditirati dopušteno samo predani ljudi, svećenici. Oni tvrde da je za Europljane je previše ozbiljan i složen proces.

Što se tiče mozga, znanstvenici su dokazali da je proces meditacije postoje promjene. Utvrđeno je da su ljudi s ozljedama na pravo parijetalni brzo doći u stanje transcendencije. Također je skenirao mozgove meditira tibetanskih redovnika. Utvrđeno je da su područja koja reguliraju pažnju, bili najaktivniji. U isto vrijeme, stražnji parijetalni površina bila potpuno pasivna, ovdje je hrpa neurona odgovornih za orijentaciju tijela u prostoru. Zato za vrijeme meditacije, osoba osjeća spajanje s vječnošću, gubi svaki osjećaj za realnost.

Pitanje o prednostima i opasnostima meditacije je uvijek otvoren, ali činjenice su činjenice. Svatko može sam odlučiti hoće li njegov um je spreman da vječno sjedinjenje sa svojim vlastitim „ja” ili um je još uvijek slab za takav korak?