Koji vitamin je neophodan za normalan trudnoće? Vitamini za trudnice

Za razvoj svakog živog organizma na zemlji nužno treba određenu količinu vitamina. A za trudnice je strogi uvjet da bi trebali razmišljati unaprijed o tome što je fetus je potrebno mnogo važnih elemenata. Oni uključuju vitamine, nedostatak koji može dovesti do odstupanja u razvoju djeteta, kao i tešku trudnoću, pa čak i prerane prekid trudnoće.

Koji vitamin je neophodan za normalan trudnoće? Na primjer, vitamin A. Ona je pronađena u mrkva, jetra, jaja, divlja ruža, sira i jednostavno neophodan za normalan rast fetusa. On sudjeluje u formiranju posteljice, tkiva i organa. Kako bi se utvrdilo što je ovaj vitamin nije dovoljno? To je naznačeno sljedećim čimbenicima:

• smanjena imuniteta;
• vaginalna suhoća;
• česte dišne bolesti.

Retinol se zove „ljepota vitamin” jer djeluje na stanje kože i sluznica. Osim toga, normalizira san, poboljšava stanje kose i noktiju, jača kontraktilnost srčanog mišića.

Vrlo važan vitamin

Pitam se koliko je vitamina E tijekom trudnoće treba koristiti? Spada u vitamin topiv u masti, dakle omotačem kapsule obložene s masti, tako da je lakše probavlja. Dnevna doza tijekom trudnoće - 300-400 mg dnevno. Samo liječnik može odrediti pravu dozu za svaku ženu, uzimajući u obzir sve individualne karakteristike. Ali to ne smije biti veća od 1000 mg na dan. Ponekad trudnice dobrovoljno uzeti lijek pri visokim dozama, a to dovodi do razvoja fetalnih oštećenja ploda.

Ne brinite, tokoferol - jedan od najbitnijih vitamina tijekom ovog presudnog razdoblja u životu. Ali, to treba uzeti samo uz odobrenje liječnika ili ginekologa u trudnoći klinici. Samo im pravu kako bi se utvrdilo dozu i trajanje tečaja. Ako dugotrajno liječenje od droge vjerojatno može dogoditi predoziranja. Prestanite uzimati sintetički vitamin, ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• proljev;
• mučnina;
• slabost;
• alergije;
• osip na koži.

Kako vitamin E u trudnoći? Mišljenje ljudi koji ga primi, rekavši da to pomaže ojačati imunološki sustav. Ali zapamtite: ne preporuča se koristiti zajedno s željeznim pripreme zbog nekompatibilnosti. Za asimilaciju tokoferol u tijelu zahtijeva oko 8 sati, tako da se tek nakon tog vremena, možete uzeti i druge droge. Ista pravila moraju se poštivati u prehrani. Proizvodi koji sadrže velike količine željeza i bogata vitaminom E treba koristiti nakon određenog vremena.

Što ovaj vitamin

Tokoferol poboljšava imunitet, ona također ima pozitivan učinak na endokrini sustav, štiti od anemije, slabosti i stresa. No, njegova najosnovniji plus - nastavak trudnoće, ali je nedostatak ovog eliksira života može dovesti do njegovog preranog raskida.

Što namirnice ga sadrže?

U biljno ulje, jetra, heljda, žumanjka i mahunarke sadrže vitamin E u trudnoći (odgovora Mnoge žene svjedoče o tome), ne samo da pomaže napraviti dijete, ali ona također poboljšava opće stanje tijela. Znanstvenici iz SAD-a i otkrili da tokoferol u kombinaciji s vitaminom C sprječava nastanak Alzheimerove bolesti.

folna kiselina

Liječnici se preporuča započeti uzimanje „eliksir života”, tijekom planiranja trudnoće. Nedovoljan broj B9 u trudnica prijeti djetetu mnogo dosadnih posljedice. Ovaj vitamin sudjeluje u procesu formiranja krvi, sintezu proteina, kao i tijekom stanične diobe. On je, kao nitko drugi, bitno je za razvoj živčanog sustava. Statistike pokazuju da jedna od dvije žene u poziciju doživljava nedostatak folne kiseline. To je ne samo opasna za fetus, ali i za majku.

Koji vitamin je neophodan za normalan trudnoće? Pitanje što će sigurno pitati ginekologa, koji će vas voditi sve 9 mjeseci. I on definitivno će vam reći o velikim prednostima folne kiseline.

Što može uzrokovati nedostatak B9

Prvo, oštećenja kardiovaskularnog sustava, a kao drugo, povećati vjerojatnost prijevremenog poroda i spontanog pobačaja, kao treće, - nenormalan razvoj fetus, mrtvorođenče i odvajanje posteljice. Žene u niskim dobivanja ove kiseline često osjećaju svu „gumbićima” trovanje, a zatim završiti u depresivno, tu je bol u nogama, pate od niskog krvnog željeza. Ovaj vitamin za normalnu trudnoću savršeno uklapa. Ako se odlučite za zamjenu prijem sintetičkog pripreme vitamina na prirodnim vitaminima, trebate napraviti sljedeće namirnice u prehrani:

• oraha;
• jogurt;
• sir;
• žumanjak;
• zob;
• riža i heljda;
• grah;
• grašak;
• goveđa jetre;
• repa;
• rajčice;
• vlasac;
• šparoga.

Slažem se, ovi proizvodi su vrlo pristupačne, ali tko preporučuje uzimanje tablete folne kiseline.

1 tromjesečju trudnoće

U ovom trenutku, to je vrlo važno za dobivanje potrebnu dozu vitamina i minerala. Dakle, prvi vitamini u trudnoći treba početi uzimati čim je doznao za dobre vijesti. Naravno, teško je govoriti o pravilnoj prehrani za buduće mame u ovom ranom razdoblju. To sve ovisi o tome koliko dobro to je u stanju izdržati stalnu mučninu, a može čak dogoditi da će imati averziju prema svu hranu. U ovoj početnoj fazi vuču može se pojaviti na proizvode koji ne pripada na popis favorita. Ali to ne mora uvijek dogoditi, pa ako ste dovoljno sretni da ne doživjeti trudnoću ovaj lik, te bi trebao pokušati učiniti sve kako bi dobili pravo dijete i samo zdravu hranu.

Vrlo važna točka! Odmah odbaciti loše navike - pušenje, alkohol, ili još gore, opojnih droga. To je neophodno za normalan razvoj fetusa, tako da je pristup ovom pitanju odgovorno.

Koje namirnice su dobre

Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće su potrebna više nego ikad. To je složen proces, to zahtijeva puno snage i energije. Svi mliječni proizvodi, bez izuzetka, su potrebne za isporuku kalcija u tijelu. Kako bi izbjegli takve zajedničke probleme kao hipoksija, treba dodati na svoj način ishrane orasi, mrkva, repa, heljda. Poželjno je da se povrće termički obrađen, jer je izgubio puno korisnih značajki. Koristite ih na dnevnoj bazi trebalo biti, to će imati koristi u bliskoj budućnosti - svjetlo će biti potpuno zdrava beba. Kupus i mrkva čine kožu i tkivo više elastična, pa isporuka u žena koje su jele te povrće cijelo vrijeme, mnogo lakše, brže i koža dolazi u normalno stanje. Ako patite od mučnine, jedu mliječne proizvode. Oni su vrlo korisne, ali oni popuniti crijevima bifida bakterije, koje pomažu u jačanju imunološkog sustava u cjelini. Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće važno je uporaba propisana od strane liječnika. To je učinjeno za prevenciju nedostatka bilo koje tvari.

B vitamini

Liječnici u rodilišta, uvijek ćete konzultirati i imenovati vitamin kompleks, ako je potrebno, koji će sadržavati vitamine iz grupe B.

1. Tiamin povećanje apetita, pomaže da se izbjegne toksičnost i hipotenziju. Potrebne za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog i živčanog sustava.
2. Riboflavin igra važnu ulogu u skeletnim razvoju i mišića. B2 manjka može aktivirati fetalnog zastoja rasta i gubitka kožu i oči.
3. Pantotenska kiselina će smanjiti mučninu u ranim fazama trudnoće. Osim toga, ona je u stanju normalizirati živčani sustav i štitnjača.

Best Vitamini tijekom trudnoće, pogodan za vas će biti u stanju odrediti samo stručnjak.

Svatko je omiljena vitamina C

„Koji vitamin je neophodan za normalan trudnoću?” - zasigurno ćete razmišljati o tome. Odgovor je jednostavan: „Vitamin C”. Smatra se da će biti najbolji lijek za prehlade. Spriječiti bolest je to, naravno, nije, ali može uvelike olakšati i ubrzati ukupni sati oporavak priuštiti. Devedeset posto stanovništva Rusije, koje u Institutu za prehranu materijala su manjkavi u ovom „eliksir života”. Nedostatak dovodi do smanjenog imuniteta. Mnogo trudnica, liječnici otkrili nedostatak askorbinske kiseline. S druge strane, to može dovesti do anemije.

kolekalciferol

Što još treba vitamine za trudnice? Mišljenje majke i liječnici su jednoglasni: kolekalciferol! On ne samo da pridonosi poboljšanju noktiju i kose. Korištenje majke vitamina D tijekom trudnoće - velika prevencija rahitisa u nerođenog djeteta. Pruža metabolizam kalcija i fosfora. Stoga je vitamin je tako važno u posljednjem stadiju.

Nekoliko detalja o rahitisa. To je bolest dojenčadi i male djece, koje karakterizira formiranje oslabljen kosti. Glavni razlog zbog čega ove bolesti, - nedostatak vitamina D tijekom razvoja i rasta organizma. Stoga je važno tijekom trudnoće i dojenja uzmi ga u dovoljnim količinama. Kolekalciferol se osiguralo normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, pomaže koštani sustav razvije. Za žene u položaju doze vitamina treba biti 500 IU.

Nešto o minerala, mikro i makronutrijenata

koji vitamina neophodan za normalan trudnoće, već razumjeti. Sada malo o minerala, mikro i makro. Te tvari također igraju veliku ulogu majke i njenog nerođenog djeteta. Znanstvenici su otkrili da je fetus kroz posteljicu dobiva dnevno 300 mg kalcija. Do dana njegovog rođenja, on će se akumuliraju u tijelu ovog minerala je oko 25.000 mg. Ako žena čekaju dijete će jesti dovoljno kalcija i fosfora, ona će na taj način osigurati normalne karticu osnove mlijecni zubi, bez obzira na vlastitom sustavu kostiju.

To sprječava razvoj anemije. Prema statistikama, ova bolest pogađa jednu od tri trudne. Također za pravilan protok metabolizam željeza procesa potrebna molibden.

Magnezij je regulator metabolizma ugljikohidrata i energije, također sudjeluje u radu živčanog sustava. Osim toga, to sprečava prerano prekid trudnoće.

Za pravilno formiranje kostura u nerođenog djeteta potrebna materijala kao što su bakar i cink. Za razmjenu glukoze i masnih kiselina potrebna kroma.

Drugi važan element - jod. On sprečava razvoj bilo abnormalnosti štitnjače, koja je formirana još 4-6 tjedna trudnoće. Mangan je uključen u proces hematopoeze.

Vitamini za trudnice: recenzije

Prilikom odabira vitamina tijekom trudnoće, da ne bi trebali oslanjati na mišljenje prijatelja ili poznanika. Uostalom, svaka osoba je različita, netko može biti željeza nedostatak, a drugi, naprotiv, previše. Prije nego što kupite lijek, proučiti njegov sastav pažljivo.

„Jedanaest” kompleksa

Poznato je danas lijek. On je razvijen u laboratorijima Švicarske. Oni su pokušali stvoriti multivitamini, koja je u skladu s točnim dozama vitamina i minerala potrebnih za naknadu potrebe tijekom trudnoće i dojenja. Vitamini „Jedanaest” u trudnoći ima jedan nedostatak - od niti jod prisutan. No, puno magnezija! Iz tog razloga, liječnici ga propisuje za žene s prijetila pobačaj. Ovaj element maternice opušta i poboljšava protok krvi u krvnim žilama. Tijekom trudnoće, potrebno je da se odnosi na zdravlje vrlo ozbiljno. Uvijek imajte na umu da je bolje spriječiti bolest nego ga liječiti. Vitamini mogu pomoći smanjiti rizik od komplikacija i da će vam pružiti potrebne elemente dijete.

Lijek „Vitrum Prenatalni”

Osim vitamina, a sastoji se od minerala. To je najpopularniji vitamine za trudnice, čija cijena varira od 800 do 1000 rubalja za 100 tableta. No, postoje i nedostaci: visoka razina sadržaja željeza, tako da morate kontrolirati taj proces.

Vitamini "Complivit mama"

Privučen nisku cijenu u odnosu na druge droge, ali je moguće nuspojave. Dakle, budite oprezni uzimajući ga. To su najjeftinije vitamini za trudnice, cijena od kojih je samo 100-150 rubalja.

Prilikom odabira vitamine, sljedeći faktori treba uzeti u obzir: vrijeme u godini, težina trudnice, rezultati ispitivanja, kao i značajke svog zdravlja. Ni u kojem slučaju ne bi trebao koristiti droge na savjet prijatelja. Svaki pojedinačno liječnik odabire najbolje vitamine tijekom trudnoće, s obzirom na karakteristike organizma. Dođite sa svojim položajem s odgovornošću, pogrešna odluka može imati negativan utjecaj na dijete i majku zdravlje.