Kako započeti dan da biste dobili naplatu živosti za dan unaprijed?

Postoje ljudi koji se uopće ne mogu probuditi ujutro, snažno skaču iz kreveta i odmah počinju s poslovanjem. Drugi, s druge strane, vrlo je teško otvoriti oči i probuditi se pravi. Postoji univerzalna tajna, gdje početi dan, tako da ne želite brzo završiti?

Glavna stvar je slušati sebe

Ako se ujutro teško probudite, pokušajte procijeniti da li zaista nemate dovoljno spavanja. Netko ima 4 sata za dobar odmor, inače nema dovoljno pola dana za spavanje. Vjeruje se da je najvrjedniji san - u večernjim satima prije ponoći, pokušajte ranije spavati, ili malo spavati tijekom dana. Napravite popis stvari unaprijed ujutro.

Ako ste u žurbi za radom ili na studiju, svakako biste trebali uzeti vremena za higijenske postupke i doručak. Ali možete pripremiti odjeću i sakupiti torbu u večernjim satima.

Postoji mnogo savjeta za početak vašeg dana. Ako se možete probuditi, stavite čašu vode blizu kreveta i pijete odmah nakon što se probudite. Možete organizirati lagani doručak - na primjer, malo sušenog voća i kompote. Definitivno nećete spavati ako odmah nakon buđenja počnete raditi nešto ugodno. Ako često sanjate, možete stvoriti zasebnu bilježnicu i zapisati ih u nju odmah nakon buđenja.

Pravi početak dana: jutro će biti dobro!

Dobar tjelesni napor. Ujutro možete izvesti kratku vježbu ili samo nekoliko minuta plesati za dobrom glazbom. Nemojte zaboraviti na vodene postupke. Mnogo je lakše probuditi se uzimajući puni tuš. Trebat će vam samo nekoliko minuta više nego obično pranje, ali što je to rezultat! Nemojte zaboraviti doručak. Pijte čaj ili kavu s keksa ili krutona, ako vam se ne sviđa jesti puno ujutro. Ako ste u redu s apetitom, odaberite svježe voće ili povrće, žitarice ili mliječne proizvode. Ako imate dovoljno vremena, učinite nešto za sebe. Provjerite poštu, napišite popis hitnih slučajeva za taj dan, nazovite nekoga. Možete provesti vrijeme čitanja vijesti ili zanimljive knjige.

Kako započeti dan: izvorni savjeti

Zanimljiva ideja je meditirati ujutro ili se uključiti u auto-trening. U ovom slučaju, možete sebi dati različite postavke ili se jednostavno uključiti u odgovarajući val. Možete izaći na balkon, gledati u poznato dvorište i još jednom pobrinuti se da je svijet uokolo lijep i nevjerojatan. Svježi zrak također će pomoći da se brže probudite. U bilo koje doba godine uvijek ventilirati stan najmanje 3-5 minuta.

Predivan početak dana pružit će vam i posebne okuse. Osvijetlite aromatsku svjetiljku - najbolje je razveseliti svježe mirise crnogorice ili citrusa. Preporučljivo je u dogledno vrijeme izraditi svoj vlastiti jutarnji ritual, svaki dan ponavljajući isti slijed slučajeva. Zahvaljujući tom pristupu, više nemate pitanja o tome kako započeti dan da se probudite i primijetit ćete da je lakše i jednostavnije probuditi se. Ako je potrebno, možete pravodobno mijenjati svoj jutarnji ritual, dodajući mu neki posao ili odbijajući nešto od prethodno unesenog.