Multivitamini - što je to? Najbolji multivitamina za djecu

Dakle, želite vidjeti svoje najmilije zdravi i puni energije tijekom cijele godine. Kako ojačati imunološki sustav, povećati učinkovitost i poboljšati kvalitetu života, često uzimaju multivitamine za cijelu obitelj. To nam daje samopouzdanje da se tijelo pruža sve što je potrebno, što znači da će raditi sasvim u redu. Je li to stvarno? Što su moderni vitaminskih dodataka? Sve je to danas u našem članku.

Ukupni sastav od popularnih kompleksa

Danas svi znamo, multivitaminsko - cjelovit dodatak koji sadrži sve potrebne tjelesne tvari (dnevna doza). Uzimajući jednu kapsulu dnevno, osiguravate si vitaminima do sljedećeg dana. To je posebno važno u teškom fizičkom i emocionalnom stresu ili balans prehrane. Na današnjem tržištu postoje dvije vrste lijekova: jedan sadrži samo niz vitamina, drugi dodatno obnavlja tjelesnu potrebu za mineralima i elementima u tragovima.

Iznos od biološki aktivnih tvari u svakom setu je različit i ovisi o tome je li tvrtka proizvodi multivitaminsko. To obično vitamina A, C, D, E, B, nikotinskom, folna i pantotensku kiselinu. Od minerala općenito uključuje bitne elemente kao što su kalcij, željezo, cink, jod, bakar, krom, selen.

Ova raznolikost je plus i minus od tih kompleksa. Multivitamini - univerzalni preparati koji sadrže fiksni set tvari i ne uzima u obzir individualne osobine organizma. Kako bi ih vidjeli jedan uklapa svi proizvođači značajno smanjiti dozu vitamina i minerala. Obično ne prelazi trećinu dnevnih potreba. Prema tome, takva doza nije ozlijeđen, ali ako postoji akutni nedostatak pojedinog elementa, onda taj problem ne može biti riješen. Moraju proći laboratorijske testove i proći monoterapija za liječenje.

Mitovi i zablude vezane uz uzimanje vitamina

Oni su mnogi u današnjem društvu. Nelagodu, smatra se da je znak nedostatka vitamina, i tako marširati u kliniku zamijenio kupnje svijetle kutije. To nije u potpunosti točno. Samo liječnik može napraviti ispravnu dijagnozu i kako bi vam termin. Bilo je to umor, banalno ARI-ja ili bilo koje druge bolesti, potrebne su opsežne mjere, ne samo multivitamin. Sastav tih proizvoda sadrži nekoliko desetaka hranjivih tvari, ali može se dobiti na prirodan način, samo jedući pravu.

studije velikih razmjera provedena su kako su pokazale da uzimanje vitamina kompleksa ne štiti od prehlade i gripe, ne može služiti kao prevencija raka i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, prirodne bioaktivne tvari uzima putem hrane, da bude siguran, što nije oblici u tabletama. To je lijek koji se ne smije uzimati neprekidno i bez dobrog razloga.

Prirodni izvori esencijalnih tvari

Siguran sam da mnogi od vas kupio multivitamin. Cijena je obično vrlo opipljiv. Želimo vjerovati da tako lijepa i skupa ambalaža predstavlja pravi spas za svoje tijelo. U stvari, kompleks može sadržavati samo pripravak desetak i druge korisne tvari, koje su proizvedene prema kemijskim sredstvima. I to nije jasno koliko su naučili od strane tijela. Najjednostavnija i pristupačne proizvode vam dati nekoliko puta više vitamina i minerala, a to je u obliku u kojem su spremni da preuzmu svoj gastrointestinalnog trakta.

Govoreći korisnih proizvoda, sve odjednom sjetiti o voću, povrću rijetko. No, to nije sve. Neophodan vitamin B12 nalazi se u plodovima mora, plave ribe (losos, pastrva) govedine. Drugi predstavnik ove skupine - B6 - dobivate piletina, slanutak, banane i krumpir. Folna kiselina sadrži grah, leća, šparoge i sok od naranče. Vitamin E može se lako dobiti konzumacijom biljnih ulja, orasi, mrkva i bundeva. Askorbinska kiselina je svima poznato (C) tijela izdvaja od jabuka, kupus, paprike i mnogih drugih proizvoda.

Ne zaboravite na potrebu da jedu jaja - pravi skladište vitamina i aminokiselina. Cjelovitih žitarica pružiti cijeli niz minerala. A osim toga, i puno vitamina. Line up uravnotežen meni nije tako teško. To bi trebao uključivati ribu, meso, povrće i žitarice, jaja i mliječnih proizvoda. Tada ne morate kupiti multivitamine. Njihova cijena je sada u rasponu od 250 do 1000 rubalja po paketu za 20 dana. Pomnoži taj iznos od broja ljudi u obitelji, pa ćete vidjeti koliko možete uštedjeti mjesečno.

Kako odabrati

Ako je brzi tempo života ne dozvoljava da jedete, možete dobiti pomoć od ljekarne vitamina kompleksa. Odaberi danas je od onoga, police u ljekarnama su puni okićen paketa, među kojima pronaći svoj vlastiti. Prva stvar koju treba obratiti pozornost na proizvođača. Više vjerodostojni uzrok poznati brandovi, kvalitetni proizvodi testirani. Budite sigurni da provjerite za prisutnost višekratnika tih važnih tvari kao što su folna kiselina, željezo, cink i vitamini D i C. Zahtjevi su se razlikuju ovisno o dobi i spolu, ali to će biti objašnjeno u nastavku. U rješavanju teška pitanja o tome kako odabrati najbolje multivitaminske recenzije od male pomoći, jer smo svi različiti, svaki s različitim ritmom života i stoga treba.

Dječji Zdravlje - najvažnija stvar za roditelje

Možda je najhitnije pitanje u ovoj temi - to je multivitaminski za djecu. Dijete vrlo brzo raste i mijenja se troškovi energije njegov nesumjerljivi s naše, čak i ako je aktivan stil života odraslih. Jer djeca su toliko radoznao i nemirna.

Roditelji često suočavaju s izazovom pokušava osigurati djetetu adekvatnu prehranu. On odbija meso i riba, ne jesti sir, ne voli povrće. Moramo uvjeriti sati pojesti žlicu zobene pahuljice ili krišku sira. Zato multivitaminski za djecu vide kao spas koji će pomoći nadoknaditi nedostatak potrebnih tvari.

Roditelji ovdje mogu savjetovati samo jedno: izravno iz razdoblje trudnoće ići na zdravu prehranu za sebe. Poznato je da prehrambene navike imamo, dok je još u maternici, tako lakomo gutati gore kolače i sendviče s kobasicama, očekujete bebu, teško je nadati beba voljeti kašu. Od prvog početka dajući dodatnu hranu, povrće, nego voće purees, odbiti doručak žitarice i druge praktične hrane. Kako se rijetko može donijeti kući slatkiše.

Najbolji vitaminski kompleksi za djecu

Najpopularnija marka je „Abeceda”. Proizvedeno u Rusiji, oni se razlikuju po umjerenim cijenama i odlične kvalitete. Glavna prednost je u tome što su vitamini i minerali podijeljeni u grupe te su podijeljeni u tri doze po danu. Istovremeno ti dati dijete tabletu i sve njegove komponente su ne samo u formi, ali i nadopunjuju jedni druge akcije.

Drugo mjesto zauzima vitamina „Multitabs”, Danskoj. Ovaj tablete za žvakanje s voćnim okusima koji sadrže 11 vitamina i 7 minerala. Zgodan oblik primjene, jedna tableta jednom dnevno.

Sirupi „The Queen”, „Sanasol” dizajnirane za djecu od 2 mjeseca. To je uobičajen oblik za djecu. No, prije nego što kupiti ovaj ili onaj kompleks, provjerite s okružnom pedijatra.

zdravlje i ljepotu vitamini

Ženska ljepota - stvar je vrlo krhak. Svilenkasta kosa, lijepa koža i uredno manikuru - to je rezultat ne samo pravo skrb, nego i prehrane. Žene se često žale da, kada se udala, počnu gledati gore. Utjecaj brige, stres, rođenje djece, stalni radni odnos, prezalogajiti, zlostavljaju dijete. Ako je sve to o tebi, to je poželjno je početi uzimanje multivitaminsko. Mišljenje upoznati i ljekarnik može poslužiti samo kao vodič pri odabiru kompleks za sebe, obratite pažnju na sadržaj sljedećih tvari:

• Vitamin D - najmanje 600 IU. Na njemu ovisi zdravlje kostiju, jak imunološki sustav, i normalan krvni tlak. To stvarno je proizveden pod utjecajem sunčeve svjetlosti, ali ako rade uglavnom u zatvorenom prostoru, koliko je stvaran za vas da se obratite sa suncem?
• Željezo - ne manje od 18 miligrama. Ovo stanje je potrebno, budući da je mjesečni gubitak krvi mora nadoknaditi.
• Folna kiselina - 400 mikrograma.

Najbolji sustavi za lijepim dame

Prvi u ocjeni kompleksa vrijednost „Lady C” (formula „više od multivitamina”). Recenzije kažu da je ova droga je ozbiljan stimulirati mentalnu i fizičku aktivnost, normalizira metabolizam i hormonska ravnoteža, poboljšava kožu i kosu. Osim vitamina i minerala su u kompleksu ekstrakta i ekstrakti različitih biljaka.

Na drugom mjestu popularnosti je „Abeceda”. Dalje uz Vitrum kompleksi „Multitabs”, „Complivit”, a zatvara popis od najpopularnijih kompleksa „Centrum”.

otpornost na stres i performanse

To su osobine koje su potrebne da bi ljudi na dnevnoj bazi. Dnevni teške stres, stres, život ubrzanim tempom - sve to postupno narušava zdravlje. Živčane stanice trebaju posebnu prehranu kako bi zadržali korak za oporavak. Prilikom odabira multivitamin za muškarce, potrebno je obratiti pažnju na sadržaj vitamina C, E i B. Prva i zadnja upotreba muškog tijela u šok doze. Dosta njih omogućuje vam da zadržite vesela, energična i aktivni tijekom dana, normalizira i jača potenciju, što je rezultiralo u red živčanog sustava. Uz nepravilnog ili neuravnotežene prehrane dolaze u pomoć posebnog multivitamin za muškarce.

Top objekti za muškarce

Kompleks „Više od multivitaminsko,” Najbolja stvar danas pokazao popularan. To je lijek dizajniran posebno za ljude koji vode aktivan stil života. A za one koji su podložni značajnim i fizički i psihički stres. Ove multivitamine ( „Muška -formula) sadrže 20 vitamina, minerala, a 11 4 ekstrakta ljekovitog bilja.

Osim toga, možete popiti „Duovit” za muškarce ili bilo općenito vitamina kompleksa. U suradnji s pravilnu prehranu, oni neće uzrokovati preveliku dozu i nadoknaditi nedostatak tih tvari, koji se koristi rjeđe.

sažetak zaključaka

Vitamini i minerali - je potrebne materijale, koje moraju biti prisutne u prehrani svaki dan. Možete ići na dva načina: za diverzifikaciju i optimizirati svoj izbornik, ili potražiti pomoć posebnih sustava. Posebno vrijedi i za njihovu primjenu u djece, kao što je razdoblje brzog rasta. Ne zaboravi da ih se i za vrijeme trudnoće, kao majka tijelo mora osigurati sve što je potrebno za razvoj ploda. Za odrasle, potreba za vitaminima i dalje vrijedi u razdoblju povećanog fizičkog i mentalnog stresa, kao i oporavak od teške bolesti.